Was Sie für Ihre Augen tun sollten – und was besser nicht

Der Bildschirm schadet den Augen nicht dauerhaft, strengt sie im Laufe des Tages aber an: Wir blinzeln seltener, halten lange denselben Fokusabstand und sitzen ungünstig. Fast alles davon lässt sich mit Gewohnheiten beheben.

1. 1Fokuspausen: 20-20-20Alle 20 Minuten 20 Sekunden in die Ferne schauen
2. 2Blinzeln und trockene AugenVollständig blinzeln, künstliche Tränen ohne Konservierungsmittel
3. 3Der ArbeitsplatzBildschirm auf Armlänge, etwas unter Augenhöhe
4. 4Bildschirmbrille und blaues LichtMüde Augen am Abend – Anlass, die Brille prüfen zu lassenBlaulichtfilter-Brillen brauchen Ihre Augen nicht

Kurzsichtigkeit bei Kindern nimmt weltweit zu, und je früher sie beginnt, desto stärker ist sie im Erwachsenenalter. Die gute Nachricht: Man kann tatsächlich etwas dagegen tun.

1. 1Jeden Tag zwei Stunden draußenJeden Tag 2 Stunden Tageslicht im Freien
2. 2Naharbeit und BildschirmePause nach 30–40 Minuten Lesen oder Bildschirm
3. 3Wann die Augen untersucht werden solltenAugenarzt mit 1 Jahr, mit 3 Jahren und vor der Einschulung
4. 4Wenn Ihr Kind schon kurzsichtig istUnterkorrektur hilft nicht – nur eine volle KorrekturNach Myopiekontrolle beim Augenarzt fragen

Kontaktlinsen sind eine sichere Form der Korrektur, solange man sich an die Regeln hält. Fast alle schweren Hornhautinfektionen bei Linsenträgern gehen auf einige wenige, ganz bestimmte Fehler zurück.

1. 1Nicht mit Linsen schlafenNiemals mit Linsen schlafen
2. 2Wasser ist der Feind der LinsenKein Wasser: nicht aus dem Hahn, nicht unter der Dusche, nicht im Schwimmbad
3. 3Behälter und AustauschintervalleJedes Mal frische Lösung, alle 3 Monate ein neuer Behälter
4. 4Wann die Linse raus muss und Sie zum Arzt solltenRötung und Schmerzen – Linsen raus und am selben Tag zum ArztImmer eine Ersatzbrille dabeihaben

Die häufigsten Fehler rund ums Auge beginnen in der Apotheke: Tropfen „gegen rote Augen“ über Monate, Antibiotika „für alle Fälle“ und Kortison ohne Untersuchung.

1. 1Tropfen „gegen rote Augen“Tropfen „gegen rote Augen“ – höchstens ein paar Tage
2. 2Antibiotika und Kortison – nur nach einer UntersuchungAntibiotika und Kortison – nur nach einer UntersuchungFläschchen – 4 Wochen nach dem Öffnen
3. 3Richtig tropfenEin Tropfen, Auge schließen, Augenwinkel drücken
4. 4Lider und Make-upWimperntusche alle 3 Monate neu, Make-up vor dem Schlafen entfernen

Die meisten Augenverletzungen passieren zu Hause und in der Garage, nicht bei der Arbeit – und fast alle ließen sich mit einer einfachen Schutzbrille verhindern.

1. 1SonnenbrillenSonnenbrille – nur mit UV400
2. 2Schutzbrille zu HauseSchutzbrille bei jeder Arbeit mit Werkzeug
3. 3Chemikalien im AugeChemikalien – sofort 15–20 Minuten mit Wasser spülen
4. 4Schlag, Fremdkörper, SchnittSteckenden Gegenstand nicht entfernen, Auge nicht reibenLichtblitze oder Vorhang nach einem Schlag – heute noch zum Arzt

Glaukom, diabetische Retinopathie und eine frühe AMD machen sich lange nicht bemerkbar. Wenn das Sehen spürbar nachlässt, ist ein Teil davon nicht mehr zurückzugewinnen – deshalb kommt es hier vor allem auf regelmäßige Untersuchungen an.

1. 1UntersuchungsplanUmfassende Untersuchung mit 40, ab 65 alle 1–2 Jahre
2. 2Diabetes und BlutdruckBei Diabetes einmal im Jahr den Augenhintergrund untersuchen lassen
3. 3Rauchen, Ernährung und VitamineMit dem Rauchen aufhören – das Beste für die MakulaAREDS2 nur, wenn der Arzt eine AMD festgestellt hat
4. 4WarnzeichenLichtblitze, Vorhang, plötzlicher Sehverlust – sofort handeln